Die Profis der Bietigheim Steelers haben in dieser Vorbereitung nicht nur auf dem Eis geschwitzt, sondern auch an einer weiteren entscheidenden Stellschraube gearbeitet: ihrer Atmung. In insgesamt sieben Einheiten durchlief die Mannschaft ein spezielles Breathwork-Sports Coaching mit Simone Frank (Breathwork-Sports, OXYGEN ADVANTAGE Advanced Instructor). 

 

Im Mittelpunkt standen Atemtechniken, die helfen, sportliche Leistung gezielt zu steigern. Die Spieler trainierten Biochemie, Biomechanik und Atemfrequenz bewusst zu steuern – mit dem Ziel, mehr Sauerstoff ins System zu bringen. So konnten unter anderem die CO₂-Toleranz, das VO₂max, die Laktat-Toleranz und die Herzfrequenzvariabilität verbessert werden. Besonders intensiv war das Atemprogramm, das ein Höhentraining simulierte und mit sogenannten Hypoxic-Hypercapnic-Sprints die Repeated Sprint Ability förderte. 

 

Neben der körperlichen Leistungsfähigkeit spielt auch die mentale Stärke eine wichtige Rolle. Durch spezielle Atemübungen wurden Fokus, Konzentration und Belastbarkeit unter Druck geschult – ein entscheidender Faktor, wenn es in engen Spielen darauf ankommt, kühlen Kopf zu bewahren. 

 

Ein weiterer Schwerpunkt lag auf der Regeneration: Mit gezielten Atemsequenzen konnten Stresshormone abgebaut und die Erholung des Nervensystems unterstützt werden. Das Ziel: maximale Performance, weniger Leistungseinbrüche und eine geringere Verletzungsanfälligkeit. 

 

„Train hard – train smart!“ lautete dabei das Motto. Das Team der 1. Mannschaft zeigte sich hochmotiviert und bereit, das Gelernte in die neue DEL2-Saison mitzunehmen.
 
Die Steelers bedanken sich bei Simone Frank für ihr Engagement und die inspirierende Durchführung bei den Trainingseinheiten – eine wertvolle Erfahrung für das gesamte Team! 

Weitere Informationen zu den Trainings sind auf folgenden Webseiten zu finden:
 
Atem Coachings für Profi Athleten und ambitionierte Sportler:  

https://www.breathwork-sports.com 

Atem Training für Wellbeing, gesunden Schlaf und Asthma: 

https://www.simonefrankyoga.com 

 

 

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